Mornings
Every morning I wake up, I have a coffee and drink lots of water.Ĉiumatene mi vekiĝas, mi trinkas kafon kaj trinkas multan akvon.
Some days I go on the computer and write on my website, other days I practice the guitar.
Kelkajn tagojn mi iras sur la komputilon kaj skribas en mia retejo, aliajn tagojn mi praktikas la gitaron.
I have started a new system called, "Practice Less, Play More".
Mi komencis novan sistemon nomatan "Praktiku Malpli, Ludu Pli".
In this system we practice by playing to music rather than practicing to scales and other theoretical subjects.
En ĉi tiu sistemo ni praktikas ludante muzike anstataŭ praktiki laŭ skaloj kaj aliaj teoriaj temoj.
Also every morning I go for a walk. I walk about 4 kilometers.
Ankaŭ ĉiun matenon mi promenas. Mi marŝas ĉirkaŭ 4 kilometrojn.
During my walk I try to supplement the workout with some calisthenics.
Dum mia promenado mi provas kompletigi la ekzercadon per iom da kalistenio.
Calisthenics is the use of body weight to create resistance rather than using traditional weights in the gym.
Kalistenio estas la uzo de korpa pezo por krei reziston anstataŭ uzi tradiciajn pezojn en la gimnastikejo.
We do pushups, handstands, use trees to do pull-ups. For the legs ,I do variations of squats and lunges.
Ni faras suprenpuŝojn, manajn stangojn, uzas arbojn por fari streĉojn. Por la kruroj, mi faras variaĵojn de hakoj kaj atakoj.
| 26aug21 | admin |